Lune 漫遊者

「療癒」這個名詞，這幾年開始流行起來，不知道大家對於「療癒」有什麼想法呢？

高房價、低薪、通膨夾擊的現代社會，或許只有少數人有餘裕把「健康」放第一位，這是大環境的結構性問題。不過，我們還是能夠藉由某些芳式，定期幫自己做身心靈SPA舒壓，在高壓生活中保有一方綠洲。
 

我以實務面來看，將療癒分成「大療癒」及「小療癒」：

「大療癒」包含釋放過往的情緒阻塞、限制性的信念、未完結的課題，這一部分是日積月累的影響，有的甚至是來自於童年經驗，這也是心理諮商進行的作業。

大療癒是脫胎換骨，讓身心靈更加輕盈，也會更接近本質，發揮真正的潛力。比方說，家人希望你當醫生，而你真正渴望的是當個自由創作者，假如不想違背家人的意願「應該要孝順」便是限制性的信念，也是困住自己的想法，有時伴隨著許多理由來說服自己「實力不夠格當創作者」、「創作者賺不了多少錢」、「當醫生比較有前途...」

所有的「應該要」都不是出於自願，如果你的心之所向，與你現實中前行的方向一致，內心不會出現雜音，只要能夠為自己的選擇負責，沒有人能夠真正阻止你。大療癒如同鍛鍊心靈肌肉，在外境的風吹雨打中，通過尋求內在智慧，聆聽內心而變得澄澈，成為心靈自由的個體。

「小療癒」重點是讓身心回歸平衡，例如：過度使用勞力後，好好睡一覺補充體力；進行完腦力工作，走去看窗外風景放空；步調緊湊時，停下五分鐘做深呼吸。

著重在體能、精神的平衡，如同玩角色扮演遊戲，如果體能耗盡就要休息，或者補充食物來增加體力，恢復狀態後才能繼續冒險。人生Online也是同樣的道理，珍惜陪伴你一同探險的載體(身體)，除了透過個人關照身體健康外，也可以運用輔助方式進行療癒，例如：按摩、放鬆音樂、文字、冥想、放空、瑜伽、水晶、飲水、繪畫、使用精油、書寫心情、親近自然、食用蔬果等等方式，回歸舒適輕盈的狀態。

祝福大家點選療癒技能，在人生Online玩得愉快！